出たい出たいっておっしゃられてもね。シロ＆クロ

毎度毎度、この写真です。もう私もちょっと、こればっかりで、勘弁して欲しいです。

 

 

シロ＆クロは夜１２時頃になると起きて、私の気配を感じると、ケージガジガジしまくって、必死に出たいとアピールします。朝も、起きているときはアピールしまくり。粟の穂を差し出しても大抵見向きもしません。出してあげたいのはやまやまなんだけど、無理。無理なんです！！

餌の準備や簡単な掃除の間は、大抵出してやるのですが、クロがなかなか帰って来ない事があります。シロは帰って来なくても居る所は大体解るので大丈夫です。
シロって台所の椅子、実は先々代の掃除機のケースをひっくり返したもの（要はバケツのような物）の下に居ます。ご丁寧に２匹一緒に居る事もあります。

 

で、どちらかがなかなか帰って来ないと、ジローが外に出る時間が無くなってしまうのです。ジロー可愛そう。（涙）ジローは１歳と９ヶ月位。大分歳を取って来て痩せて来ました。背中に悲哀を感じます。この前本当に久しぶりに指を噛まれました。相当長く噛まれたので、中指に１０個程小さな穴が開きました。（涙）　体調が悪いのかも知れませんが、食事はいつも完食しているので、このまま様子を見ます。

 

久々にハムの体重です。

ジロー　５３ｇ
クロ　　５１ｇ
シロ　　４７ｇ
ピーコ（計ってないけど５３ｇ位）　実際に計ったら６０ｇ。やっぱりデブでした。

三太苦労ス

なんだかんだ忙しくしている間にあっと２５日になってしまいました。

 

ななハムは例年のごとくリビングにあるデカ靴下にサンタさんへのお手紙を入れています。

「ATM貯金箱をくれ。わからなかったら、ネットで検索して。。。。。」

今年はサンタさん来ないと思うけどって言ったら、「通販で後で配達してもいいから」って。
サンタの事、なんだと思っているんでしょう。サンタが楽天の通販なんか使う訳ないでしょ！

 

ATM貯金箱

http://store.shopping.yahoo.co.jp/enchante/f-4-28.html
カードと暗証番号が無いと下ろせない。これって絶対無理、絶対無くす。

 

追伸：

サンタさんの返事が来た。

「今年は忙しくてプレゼントを持って行けません。来年に期待してください。」と。

イチゴのグミが１袋いっしょに置いてあった。

ななハムは、さほどがっかりした様子も無く、イチゴのグミが気に入ったようでした。

目出度し。目出度し。

足、足、足、めざせ足裏マッチョ

この所、足の事ばっかりですみません。

指トレ（グーパー運動）、足裏トレーニング（足首から下をぐぐっと反らす、ぐぐっと曲げる）、骨盤を正しくする整体体操に毎日励んでおります。

外ではテーピング代わりの細幅の靴を履き、室内では足強化の為の草履（本当はお坊ちゃまの外履き用）を履き、ななハムとお揃いで、室内用に竹皮わらじも注文して。。。。（笑）

 

お陰で、左足に力が戻り、着実に回復している感じです。この前まで中指や小指の付け根の関節が当たって痛くて、裸足で床の上が歩けなかったのが少し歩けるようになって来ました。半損壊した指の付け根の関節は、どの程度回復するかわかりませんが、痛みは段々無くなって来ています。伸びた靭帯は多分元には戻らないので、これからは筋肉を鍛えて筋肉で関節を保護するしかありません。

 

ななハムにも外反母趾予防用の上履きと普通幅（今までは３Ｅでした）の外履きを買いました。

 

ななハムには「めざせ、美脚！ぷりケツ！」とハッパを掛けて一緒にトレーニングをしています。（笑）実際には皆寝ながら出来るので楽チンです。足裏が安定していないと、バランスを取る為に、脹脛や太ももに余分な筋肉が付いて太くなり、筋肉の緊張がムクミの原因にもなるとか。私は今更、美脚、ぷりケツどうでも良い（ウソ）のですが、終生歩くのに困らないで居たいと思っています。はあ、でもいろんなグッズを買ったので結構お金が掛りました。

 

所で、最近ちょっと痩せたようです。食べる物は変わっていないのですが、足に痩せるツボとかあるのかしら？それとも整体体操のお陰？（骨盤が締まると痩せるって言われているのはこれの事？）今までのズボンが皆ぶかぶかです。（うはははは）

細くて長い靴

もう少し足型が安定してから買おうと思っていたのですが、やっぱりサンダルじゃ外を歩く時指先が寒いし、この季節ではちょっと恥かしかったので、新しい靴を買いました。
昨日昼休みに一番近いデパートに行ってみました。

 

大きなデパートの靴売り場って色んなメーカが沢山入っていて種類も豊富。でも広すぎて最初に何処に行っていいのか解らない。とりあえず、とあるブログで目にしたNINEWESTのコーナーへ。
甲低狭幅だそうだけど、おしゃれなパンプスばっかりで、私が安心して履けそうな物はありませんでした。でもそこの店員さんが親切で他のメーカーのコーナーへ案内してくれました。

よさげなのを３種類位履いてみて、甲がぴったりフィット指先に十分余裕があり、尚且つ一番歩き易いものに決めました。サイズは２４で幅は細めです。
デザイン的につま先が長く出来ているので遊びが多く指は楽です。値段は２万円弱。高くてもやっぱり靴だけはデパートで買うべきですね。この歳になってやっと気が付きました。

 

（後で調べたらnew balanceというメーカーのaravonシリーズでした。これは日本製ですが、new balanceって元々はアメリカのスポーツシューズのメーカーらしいです。）

靴はこれです。↓

http://www.aravon.jp/collection/office/4020.html

 

しかし、昼休みにぴったりでも夕方になると足がむくんで、右足は甲がかなりキツイ。右足と左足の大きさが違う悲しさ！今まではづっと大きい右足に合わせて靴を選んでいたんだけど、今回は左足に合わせてしまった。でも革だから右はそのうち伸びるでしょう。細くてながーい靴、履き易いけど、歩くと親指の関節の出っ張っている所が当たります。でも痛いという程では無いので、テーピングの代わりになるかもと思っています。テーピングは最初気持ち良かったけど、普通にドラッグストアーで買ったものなので、長くしていると皮膚が一部痛くなったりするし、なんと言っても面倒です。

 

家に帰って比べてみたら長さが今までの靴より２ｃｍ長い。今までのは２３ｃｍの３Ｅ．どう考えても縦２３ｃｍは無理があったんだけど、普通の靴屋では中年向けのウォーキングシューズって３Ｅとか４Ｅとかばっかりで、２４ｃｍだとぶかぶかで仕方なくサイズを落としていたのです。それに、、、足トラブル専門店でも、そこはドイツ製の靴を扱っていたのですが、細幅は無かったと思います。

昨年オーダーメードのインソールとそれに合う既製靴、確か４万位だったと思いますが、結局歩くと左足の親指が痛くてほとんど履きませんでした。変形してしまった自分の生足の足型に合わせて作っても具合よく有りませんでした。だから今回は理想の足型で選んだ積りです。

 

この靴、残念ながらウォークフリーを入れる隙間が無いので当面このまま履きます。でもちょっと入れてみたら横幅が合わないみたい。ウォークフリーの方が横幅が広い。（クシュン）
ところでウォークフリー気に入って、ななハムのとお坊ちゃまのも買いました。ななハムは足が既にちょっと怪しいです。ウォークフリーを登下校の時に入れています。
お坊ちゃまは腰を落として踵で歩いているので、姿勢が良くなるのを期待しているのですが、本人はあまり積極的では有りませんね。勿体無い！

 

足トレに励む

またまたご無沙汰しておりますが。。。

２週間程前にＴＶショッピングでウォークフリーを買いました。
それでネットで色々調べていたら、外反母趾は治るらしいという事が解りました
いままで長年諦めて来たのですが、世の中進んでいたんですね。

 

昔は親指の付け根が痛かったのですが、段々指の付け根の関節（中足関節）が開いて横アーチが無くなり、
中指や小指の付け根が痛くなっていたのです。右足はそれ程でも無いのですが、左足が酷いのです。
右足１本で立つのは簡単なのですが、左足１本だとぐらぐらして立てません。

 

本当は整体や接骨院に通えばいいんですけど、お金も時間も無いし、
足のテーピングと指のグーパー運動でかなり改善されるとの事。形状は完全には回復しませんが痛くなくする事は出来るらしい。

テーピングは自分で適当にやって、グーパー運動に励む。運動は少し痛い位で丁度らしいです。
お陰で数日でだんだん左の足の指に力が入るようになって来ました。

 

ここに来て気が付いたのですが、左足は重心が小指の方に掛っています。足首から外側に倒れていました。
ぐぐっと足の筋肉と足首の筋肉で重心を戻して、かなり筋肉には負担が、、、でも１日に何回も重心をチェックしてようやく真中に乗れるようになりました。

 

靴はウォークフリーを入れるといい感じです。しかし少し慣れてくると、どうも靴が合わないのに気がつきました。
そういえば、もう寿命のウォーキングシューズとイチキュッパーで買ったどうでもよい靴と、ドイツ製ながらつま先がキツイ靴。
どれもイマイチです。

 

それでネットで足トラブル対策用のサンダルを買いました。指が全部前に出るので、なかなか良いです。
つま先で蹴る時につま先がぐにゅっと曲がるのです。５本指靴下でこれを履くと、裸足で砂浜を歩いているような感覚です。
調子に乗って３日間通勤も仕事中も一日中履いていたら、今度は膝が痛くなった。（とほほ）４日目の朝起きたら筋肉痛だし。

重心の掛け方や歩き方が変わったので体のあちこちに負担が来ているようです。今はちょっと控えめの方がいいですね。
でも足の指も段々開いて来て、力も入るようになって来たのが実感できます。本当に治るかも！！！！

 

後１，２週間したら新しい靴を買いたいと思っています。日本人は幅広甲高って言われますけど、あれは下駄で育った団塊の世代までの人達の事。
それ以降はそうでも無いのです。足に合わない幅広甲高は外反母趾の元。狭幅甲低はイタリア製かアメリカ製のが多いらしいです。良く足に良いと言われているドイツ製の靴もどちらかというと幅広甲高のような。高くても今度は是非アメリカ製かイタリア製の靴を。私の場合は、狭幅甲低タイプでサイズは大きめのものが合うんじゃないかと思います。

謝辞

 

自分で治す外反母趾１
http://www.ashiuratengoku.co.jp/zibunnde1.htm

ウォークフリー
http://www.rakuten.co.jp/genkiseikatushop/1829415/1854195/#1433364

アーチフィッターサンダル　バックベルト
http://www.rakuten.co.jp/akaishi/484476/468748/

規格外の女～靴   [お気に入りの逸品] 　
http://blog.so-net.ne.jp/jessica-bluerose/2005-03-10

 

赤信号皆で渡れば。。。シロちゃん

シロちゃん、以前はあんまり「出せ出せ」って言わなかったのですが、最近クロちゃんに負けず、「出せ出せ」っていつも言っています。シロちゃんも大人になったようです。クロちゃんはケージをガッツン・ガッツンするだけですが、シロちゃんの場合は、「チュッチュッチュッチュッ」って声まで出しています。

 

ケージの入り口を開けると直ぐに出ようとします。手を出すと直ぐに乗って来ます。ハム達はエレベータの積りだけど、一応手乗り。（エヘッ）
写真を撮ろうとしたら、シロちゃん怖がりだから、写真のフラッシュに驚いて戻ってしまいました。
クロちゃんはフラッシュなど平気です。

 

２匹で手の上に乗っている所を撮りたかったので、クロちゃんを戻してもう一度チャレンジ。クロちゃんに釣られてやっとシロちゃんフラッシュに納まりました。（笑）

 

一応サークルの中に放すのですが、若いシロちゃんやクロちゃんは直ぐに脱出してしまいます。（年寄りジローやおでぶピーコはかなり手間取ります。）

クロちゃんの場合はサークルを垂直に登りますが、シロちゃんは登れないので、狭い隙間を苦労して通り抜けます。
写真では半分通り抜けています。